ウォーキングの基礎知識

自然にできて簡単すぎてる動作のため、あまり深く考えたことが無いかもしれませんが、歩くことは人の基本動作です。
でも実はとてもたくさんの「効果」があるんです。

気楽にできるけどその効果が健康に与える影響は大きいのです。

ただ漫然と歩くのでなく、正しい「ウォーキングの基礎知識」を理解して歩けば、より楽しくモチベーションを保って歩けます。
そんな「ウォーキングの基礎知識」を紹介していきたいと思います。